Jurnal Pedagang: Cara Melacak Emosi dan Mengidentifikasi Pemicu FOMO Anda

Dalam otopsi sebuah perusahaan perdagangan yang bangkrut, para investigator menemukan sesuatu yang ganjil. Pelaku usaha terbaik perusahaan tersebut, seorang pedagang yang secara konsisten mengalahkan bandar selama tiga tahun, menyimpan dua buku besar terpisah. Buku besar pertama adalah buku besar perdagangan standar , yang merinci entri, keluar, dan keuntungan.

Yang kedua, sebuah buku catatan spiral sederhana, tidak berisi angka. Sebaliknya, buku itu berisi entri satu kata di samping setiap tanggal perdagangan: "Cemas." "Rakus." "Sabar." "Takut." Ia sedang memantau kondisi pikirannya. Ketika ditanya mengapa, ia menjelaskan bahwa pasar hanya memiliki sedikit pola, tetapi respons emosionalnya sendiri memiliki variasi yang tak terbatas dan destruktif. Kesuksesannya bukan karena memprediksi pasar, melainkan karena memprediksi dirinya sendiri.

Kebanyakan trader mencatat perdagangan mereka. Hanya sedikit yang mencatat emosi mereka. Inilah perbedaan antara seorang amatir dan seorang profesional. Jurnal trading yang mengabaikan kondisi psikologis trader hanya menceritakan setengah dari cerita.

Mengapa melacak lebih dari sekadar angka?

Catatan sederhana tentang kemenangan dan kekalahan tidaklah cukup. Catatan tersebut menunjukkan apa yang terjadi, tetapi bukan mengapa hal itu terjadi. Dua trader dapat melakukan trading yang persis sama, yang satu berdasarkan rencana yang matang dan yang lainnya berdasarkan firasat. Hasilnya mungkin sama, tetapi proses di baliknya sama sekali berbeda. Trader yang bertindak berdasarkan impuls tidak memperoleh wawasan yang berarti, apa pun hasilnya. Trader yang disiplin mengumpulkan data berharga.

Tujuan jurnal lanjutan adalah untuk menyoroti proses pengambilan keputusan itu sendiri. Jurnal ini menghubungkan "apa" (perdagangan) dengan "mengapa" (pemicu). Fear of missing out, atau FOMO , adalah salah satu kekuatan paling merusak dalam perdagangan. Hal ini memaksa seorang trader untuk mengambil langkah terlambat, mengabaikan stop-loss, atau mengambil posisi yang tidak sesuai dengan rencana. Tindakan-tindakan ini terasa mendesak dan perlu saat ini.

Kesalahan baru terlihat jelas setelah dipikir-pikir. Jurnal menyediakan tinjauan tersebut dalam format analitis yang terstruktur, memungkinkan pedagang untuk mengidentifikasi situasi spesifik yang memicu impuls tersebut.

Anatomi jurnal lengkap

Jurnal seharusnya menjadi basis data komprehensif tentang kinerja seorang trader. Jurnal harus mencakup poin data kuantitatif dan kualitatif untuk setiap perdagangan. Membuat catatan terperinci mengubah perdagangan dari serangkaian peristiwa yang tidak saling terkait menjadi profesi yang berorientasi pada kinerja. Tujuannya adalah mengumpulkan informasi yang cukup untuk menemukan pola perilaku yang berulang.

Jurnal perdagangan profesional mencakup bidang-bidang ini:

1. Data Perdagangan Standar

• Tanggal dan Waktu: Saat yang tepat saat masuk dan keluar.
• Instrumen : Aset yang diperdagangkan (misalnya, EUR/USD).
• Posisi : Panjang atau pendek.
• Harga Masuk dan Keluar : Harga eksekusi.
• Stop-Loss dan Target Harga : Titik keluar yang direncanakan pada saat masuk.
• Ukuran Posisi : Ukuran perdagangan.
• Untung/Rugi : Hasil keuangan akhir.
  

2. Data Kinerja Kualitatif

➖ Alasan Trading : Deskripsi singkat tentang pengaturannya. Apakah pengaturannya "A+" yang sangat sesuai dengan rencana trading? Atau justru deviasi?

➖ Kondisi Emosional (Pra-Trade) : Bagaimana perasaan trader sebelum masuk? Percaya diri, tenang, cemas, terburu-buru, bosan? Satu kata saja seringkali cukup.

➖ Kondisi Emosional (Saat Trading) : Bagaimana perasaan trader saat posisi dibuka? Hal ini sangat penting untuk menganalisis keputusan yang diambil di tengah trading, seperti memindahkan stop-loss atau keluar lebih awal.

➖ Kondisi Emosional (Pasca-Transaksi) : Perasaan setelah transaksi ditutup. Kegembiraan setelah menang atau frustrasi setelah kalah dapat menyebabkan perdagangan yang terlalu percaya diri atau balas dendam. Respons netral menunjukkan kedewasaan dan kendali.

➖ Skor Disiplin : Penilaian sederhana, misalnya dari 1 hingga 5. Angka 5 berarti rencana dijalankan dengan sempurna. Angka 1 berarti perdagangan tersebut murni impulsif.

Cara mengidentifikasi pemicu fomo dalam data

Setelah seminggu atau sebulan rajin mencatat jurnal, trader memiliki kumpulan data yang kaya untuk dianalisis. Tugasnya adalah menjadi detektif, mencari petunjuk yang menghubungkan keadaan dengan perilaku. Seorang trader sebaiknya menyisihkan waktu setiap akhir pekan untuk peninjauan ini. Proses ini melibatkan pengurutan jurnal berdasarkan kolom yang berbeda untuk menemukan korelasi.

➖ Urutkan berdasarkan Skor Disiplin: Lihat semua perdagangan dengan skor rendah (1 atau 2). Apa kesamaannya? Apakah terjadi pada waktu tertentu, misalnya saat pasar dibuka? Apakah terjadi setelah serangkaian kerugian? Hal ini sering kali mengungkap pemicu FOMO. Seorang trader mungkin menyadari bahwa sebagian besar perdagangan impulsif terjadi setelah melihat diskusi tentang pasangan mata uang tertentu di media sosial.

➖ Urutkan berdasarkan Untung/Rugi : Periksa perdagangan yang paling merugi. Kemudian, bandingkan dengan skor disiplin. Kerugian terbesar sering ditemukan sebagai akibat langsung dari disiplin yang paling buruk. Seorang trader mungkin menyadari bahwa kerugian besar terjadi karena stop-loss awal diabaikan. Entri jurnal untuk perdagangan tersebut mungkin menunjukkan perasaan "terburu-buru" sebelum perdagangan dan perasaan "penuh harapan" di tengah perdagangan. Ini adalah pola FOMO klasik: mengejar pergerakan dan kemudian berharap pergerakan tersebut berbalik.

➖ Analisis Komentar : Baca catatan untuk semua perdagangan yang dipicu oleh FOMO. Apa konteksnya? Apakah trader tersebut lelah? Apakah ada berita penting? Seorang trader menemukan melalui jurnalnya bahwa FOMO-nya paling tinggi pada hari Jumat. Ia merasa tertekan untuk "mengembalikan" kerugian dari minggu sebelum pasar ditutup. Wawasan ini memungkinkannya untuk mengubah aturannya dan berhenti berdagang pada Jumat sore.

Berikut adalah tabel sederhana yang menunjukkan bagaimana analisis ini akan terlihat.

Tinjauan sederhana ini menunjukkan bahwa perdagangan dengan disiplin rendah, yang didorong oleh perasaan terburu-buru atau emosi serakah, menghasilkan kerugian terbesar. Penjurnalan dan analisis yang konsisten memungkinkan para pedagang untuk mengidentifikasi, mengukur, dan akhirnya menetralkan pemicu emosional ini.

.

Dari jurnal ke tindakan

Informasi hanya berharga jika mengarah pada perubahan. Langkah terakhir adalah membuat aturan baru berdasarkan temuan jurnal. Jurnal tersebut mengungkap masalah; pedagang harus menciptakan solusi.

• Jika FOMO terjadi setelah kemenangan besar : Terapkan periode pendinginan wajib, misalnya istirahat selama 30 menit setelah setiap perdagangan yang mencapai target keuntungan penuh. Hal ini mencegah perasaan tak terkalahkan yang mengarah pada perdagangan lanjutan yang gegabah.
• Jika FOMO dipicu oleh komentator pasar : Berhenti mengikuti akun yang mempromosikan sensasi. Ciptakan lingkungan informasi yang bersih yang berfokus pada aksi harga, bukan opini.
• Jika FOMO terjadi pada waktu-waktu tertentu: Batasi perdagangan selama periode tersebut. Jika jam pertama sesi London merupakan sumber kesalahan impulsif yang konsisten, seorang trader sebaiknya hanya menjadi pengamat selama periode tersebut.

Jurnal adalah alat untuk kesadaran diri . Jurnal memberikan bukti objektif tentang siklus perilaku seorang trader. Dengan mendokumentasikan bukan hanya perdagangannya, tetapi juga pikiran di baliknya, seseorang dapat beralih dari menjadi korban kebiasaan emosional menjadi perancang proses yang disiplin.

Kata Terakhir yang Berisiko

Perdagangan instrumen keuangan seperti valas, komoditas, indeks, atau mata uang kripto melibatkan risiko tinggi dan mungkin tidak cocok untuk semua investor. Leverage dapat memperbesar keuntungan dan kerugian, dan terdapat kemungkinan kehilangan seluruh modal yang diinvestasikan. Kinerja masa lalu tidak menjamin hasil di masa mendatang, dan tidak ada strategi, rencana, atau sistem perdagangan yang dapat menjamin keuntungan atau menghilangkan kerugian. Trader sebaiknya hanya berdagang dengan dana yang mereka mampu untuk kehilangan dan sangat dianjurkan untuk memahami semua risiko terkait sebelum berpartisipasi di pasar. Jika diperlukan, konsultasikan dengan penasihat keuangan atau profesional independen.